ΟΧΙ ζωικές πρωτεΐνες ή όσπρια με ωμά λαχανικά/φρούτα/χυμούς, γιατί προκαλούν κολίτιδα. ΕΞΑΙΡΕΣΕΙΣ: φέτα με αποφλοιωμένη ντομάτα ΧΩΡΙΣ σπόρια (που έχουν τοξικές λεκτίνες), και γιαούρτι με μπανάνα/φράουλα.
(με βάση εργασίες των Αριστοτέλη [1], Μέτσνικοφ [2], Γ. Παπαγιαννόπουλου [3] και δεκάδων άλλων [4 και εξής])
Πριν εξηγηθεί η προέλευση των αιωνόβιων μέσα από την ΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΗ και κατά 99,98% φιλειρηνική-νομαδική ιστορία τής ανθρωπότητας, παραθέτουμε συνοπτικά τις κύριες συνήθειές τους, ώστε να γίνει από την αρχή πιο εύκολη η κριτική στην κατασυκοφάντηση των αρχέγονων νομάδων προγόνων μας (και των πιο πρόσφατων που ελευθέρωσαν την Ελλάδα από το 1821 ως το 1940 -και που η υπονόμευσή τους από τους γενίτσαρους διχαστικούς, μοναρχικούς πολιτικάντηδες των δυο άκρων, μας οδήγησε στην παρούσα κατάσταση...), και στους πολυδιαφημισμένους, κατευθυνόμενα υπερπληθυσμιακούς αποδασωτές γεωργούς Κάιν και προβατοτρόφους Άβελ (καθημερινά κατατρομαγμένους και επιθετικούς από το ενδεχόμενο χαλαζιού-πλημμύρας-ακρίδων...) που, αν δεν πείσουμε τις νέες γενιές να μην τους μιμηθούν στο μίσος τους κατά της συλλογικής αυτάρκειας, οι ήδη αναγγελθέντες* επόμενοι ηφαιστειακοί χειμώνες και παγετώνες θα φέρουν την ανθρωπότητα σε πάρα πολύ δύσκολη θέση...
Οι απαραίτητες στις αντιξοότητες, ΑΝΕΞΟΔΕΣ και ΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΕΣ
συνήθειες των ΑΙΩΝΟΒΙΩΝ συνοπτικά:
1. Ωφελήθηκαν και ωφελούν διαιωνίζοντας την ΑΛΛΗΛΟΒΟΗΘΕΙΑ.
2. Ξεκουράζονται το μεσημέρι ΠΡΙΝ γευματίσουν με καλό, αργό μάσημα και ΕΠΑΡΚΕΙΣ για εγκέφαλο - αισιοδοξία – ανοσοποιητικό ζωικές τροφές (ανεπεξέργαστα γαλακτοκομικά, αυγά, και μαλακό κρέας ή ψάρι), με λίγα λαχανικά και όχι πολλούς εθιστικούς υδατάνθρακες (καταστροφικά για δόντια-διάθεση-διαύγεια δημητριακά/όσπρια/πατάτες/επεξεργασμένα γαλακτοκομικά* που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και φορτίο), ώστε ΔΕΝ ξαναπεινούν ως το επόμενο πρωί, αποφεύγοντας το άπεπτο, για τους ενήλικες, δείπνο, που οδηγεί σε αϋπνίες και λήθαργο:
“Κάλλιο ύπνο παρά δείπνο!”
Δηλαδή γευματίζουν μια ή δυο φορές τη μέρα και δεν τσιμπολογούν εξουθενωτικά, όπως προπαγανδίζουν τα κερδομανή ΜΜΕ.
* Σημ.: η κατανάλωση ανεπεξέργαστου γάλακτος θεραπεύει την οστεοπόρωση (όταν το παστεριωμένο συμβάλλει σ΄αυτήν!).
“Κάλλιο ύπνο παρά δείπνο!”
Δηλαδή γευματίζουν μια ή δυο φορές τη μέρα και δεν τσιμπολογούν εξουθενωτικά, όπως προπαγανδίζουν τα κερδομανή ΜΜΕ.
* Σημ.: η κατανάλωση ανεπεξέργαστου γάλακτος θεραπεύει την οστεοπόρωση (όταν το παστεριωμένο συμβάλλει σ΄αυτήν!).
3. Κοιμούνται ΝΩΡΙΣ (το αργότερο από τις 10μμ - όταν ήταν παιδιά κοιμόντουσαν από τις 8-9μμ το αργότερο), σε απόλυτο σκοτάδι ή με αμυδρό κόκκινο φως και ήρεμα, ξυπνούν αβίαστα νωρίς
και ΔΕΝ τους λείπει ύπνος το μεσημέρι.
4. Περπατούν όσο μπορούν περισσότερο.
Οι απαραίτητες στις αντιξοότητες, ΑΝΕΞΟΔΕΣ και ΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΕΣ
συνήθειες των ΑΙΩΝΟΒΙΩΝ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Το από τη φύση του νομαδικό ανθρώπινο είδος από την εμφάνισή του, εδώ και περίπου 14.000.000 χρόνια [1], έζησε φιλειρηνικά, με έλεγχο των γεννήσεων (με παράταση του θηλασμού κλπ), ενώ, όταν η τροφή δεν επαρκούσε για όλους, τα νεαρά άτομα έφευγαν (αντί να συγκρούονται, όπως ΨΕΥΔΩΣ διαδίδουν ορισμένοι “ειδικοί” και τα ΜΜΕ, προσάπτοντάς τους τα ελαττώματα των μεταγενέστερων ανανούριστων), και έτσι εξαπλώθηκαν σταδιακά σε όλες τις ηπείρους, ως τις αρχές τής σημερινής μεσοπαγετώδους περιόδου. ΔΕΝ υπάρχουν ούτε ανασκαφικά ευρήματα ούτε βραχογραφίες με σκηνές πολέμου ως αυτή την εποχή. [7]
Μόλις η επιφάνεια της Γης και οι ωκεανοί θερμάνθηκαν πριν από 10.000 χρόνια, άρχισαν να ξαναπρασινίζουν οι ως τότε παγωμένες έρημοι Σαχάρα-Μ.Ανατολή-Κ. Ασία, οπότε και νομάδες ξεκίνησαν εκεί τις περιπλανήσεις τους.
Την ίδια εποχή έζησε στο Αιγαίο (Γιούρα Αλοννήσου) γιαγιά που έφτασε στην ηλικία των ~70 ετών, ακολουθώντας τις προαναφερόμενες συνήθειες των αιωνόβιων! [10]
Αλλά μεγάλοι ηφαιστειακοί χειμώνες πριν από 9.000 και ιδιαίτερα πριν από 6.000 χρόνια, οδήγησαν σε νέες, μεγάλες παγωνιές, ψύξη των ωκεανών, ελάττωση των υδρατμών και νέα ερημοποίηση της ζώνης Σαχάρας-Μ. Ανατολής-Κ. Ασίας, όπου οι εκεί περιδιαβαίνοντες νομάδες εξουθενώθηκαν... [8] Ορισμένοι άρχισαν να εθίζονται στην ανασφαλή μόνιμη εγκατάσταση και στα σπόρια (σιταριού, ρυζιού κλπ, που ΑΦΑΙΡΟΥΝ ασβέστιο από τα κύτταρα και προκαλούν πολλές αρρώστιες [11]), ξεκινώντας την τραγική περιπέτεια της πολυδιαφημισμένης αποδασωτικής γεωργίας των Κάιν, οι οποίοι προσπάθησαν να μιμηθούν τους αιγοτρόφους (που συμβίωναν με τα απέραντα δάση-βιότοπους των επιτηρούμενων αιγών, που θέλουν βλαστούς), αλλά με πρόβατα και αγελάδες που θέλουν καμένα δάση, και λιβάδια για να βοσκήσουν χόρτο...
Οι φιλειρηνικοί, δημοκρατικοί γενοκτονούμενοι νομάδες από τότε, ακόμα και όταν αναγκάστηκαν να φτιάξουν μόνιμους οικισμούς (συνεχίζοντας τα ταξίδια και τη διασωστική δράση τους), προσπαθούν να αμυνθούν και να αποτρέψουν τους Κάιν από την αυτο/καταστροφική μανία τους (μήνιν: πρώτη λέξη τής διακριτικά αντιπολεμικής Ιλιάδας - Α1), με συμφιλιωτικές γιορτές (π.χ. αρχαίοι Ολυμπιακοί αγώνες των χωριών με ENIAIO ψηφοδέλτιο και όχι μοναρχικούς τυράννους), αμυντικές συμμαχίες και άσκηση των παιδιών στη ΘΑΡΡΑΛΕΑ, αιωνοβική ζωή των αισιόδοξων βουνίσιων και νησιωτών αιγοτρόφων, που ΕΛΕΥΘΕΡΩΣΑΝ την Ελλάδα από το 1821 ως το 1940!
Οι ΑΙΩΝΟΒΙΚΕΣ συνήθειες
1. ΑΛΛΗΛΟΒΟΗΘΕΙΑ: Ο ΑΛΤΡΟΥΙΣΜΟΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ !
Η σχέση μας με το περιβάλλον εξαρτάται από το οικοσύστημα που μεγαλώσαμε, στο οποίο είναι και το θάρρος ή οι φόβοι των γύρω μας.
Ο αλτρουισμός ενεργοποιεί τις ορμόνες της καλής διάθεσης, τις ενδορφίνες του εγκεφάλου, καταλήγοντας στην αίσθηση του «ανεβάσματος», δηλαδή ζεστασιάς, αυξημένης ενεργητικότητας και ευφορίας που δηλώνουν ότι αισθάνονται όσοι βοηθάνε συνανθρώπους τους.
Ίσως είναι απίστευτο σε μερικούς, αλλά οι επινοήσεις καλύτερων εργαλείων και κοινωφελέστερης χρήσης τους έγινε στην απόλεμη παλαιολιθική και γίνεται από τους αλτρουϊστές, ενώ οι μισάνθρωποι τα οικειοποιούνται με τα γνωστά αποτελέσματα της Χιροσίμα, των εξαρτησιογόνων, των μεταλλαγμένων και της διδασκαλίας τού μίσους...
Ίσως είναι απίστευτο σε μερικούς, αλλά οι επινοήσεις καλύτερων εργαλείων και κοινωφελέστερης χρήσης τους έγινε στην απόλεμη παλαιολιθική και γίνεται από τους αλτρουϊστές, ενώ οι μισάνθρωποι τα οικειοποιούνται με τα γνωστά αποτελέσματα της Χιροσίμα, των εξαρτησιογόνων, των μεταλλαγμένων και της διδασκαλίας τού μίσους...
2. ΥΠΝΟΣ από ΝΩΡΙΣ το βράδυ [12,13]
ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΥΠΝΟ
ΤΑ ΤΡΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΥΠΝΟΥ
ΤΑ ΤΡΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΥΠΝΟΥ
Επειδή η κούραση με το συνακόλουθο άγχος προκαλούν υπερέκκριση κορτιζόλης, έντονη δίψα, λαιμαργία, πολυ/ταχυφαγία και οι άνθρωποι ζουν όσο ξεκουράζονται, (σε πρόσφατο συνέδριο ανακοινώθηκε ότι οι εργαζόμενοι με νυχτερινές βάρδιες έχουν 5 χρόνια λιγότερο προσδόκιμο επιβίωσης...) πρέπει να ενθαρρύνουμε συνεχώς τα παιδιά και τους γονείς για ύπνο από νωρίς το βράδυ: 8-9μμ οι μικροί, 9-10μμ οι μεγάλοι-χωρίς το άπεπτο, τοξικό βραδινό, για να μπορούν ξεκούραστοι να έχουν αυτοέλεγχο στη ζωή, τη διατροφή και τις συνέπειές της: "ΚΑΛΛΙΟ ΥΠΝΟ, ΠΑΡΑ ΔΕΙΠΝΟ!". Σημειώνουμε τα παρακάτω για το θέμα τής επαρκούς ξεκούρασης και του αναγκαίου ύπνου από νωρίς το βράδυ (οι μεγάλοι με άδειο στομάχι), ώστε να ξυπνάμε ευδιάθετοι χωρίς ξυπνητήρι ή έγνοια και με όρεξη για ένα ήρεμο πρωινό γεύμα: Οι ερευνήτριες της Ιατρικής Σχολής τού Πανεπιστημίου Αθηνών Δ. Μ. Μιχαηλίδου και Π. Γαλανοπούλου-Κούβαρη σε άρθρο τους στο περιοδικό "Ιατρική" 2001, (79 / 1: 48-59) αναφέρουν σχετικά με τη ρυθμίστρια του ύπνου "μητέρα"-ορμόνη μελατονίνη, ότι συντίθεται μόνο όταν επικρατεί σκοτάδι, ανάμεσα στη δύση και την ανατολή, θέλει αρκετό χρόνο για να δράσει πλήρως και έχει ακόμα τις εξής σημαντικότατες ιδιότητες: 1. ενισχύει το α ν ο σ ο π ο ι η τ ι κ ό [γι΄αυτό και πολλές "εποχιακές" λοιμώξεις μετά από τα ξενύχτια θερινών, χειμερινών και εαρινών διακοπών...]
2.συλλέγει επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες κι έχει επιπλέον ιδιότητες:3. ογκοστατικές (αντικαρκινικές) 4. αντιοξειδωτικές
5. αντιγηραντικές
6. νευροπροστατευτικές [ξενύχτια και αύξηση εντάσεων, ατυχημάτων κοκ...]
7. ορεξιορυθμιστικές [ξενύχτια και υπερφαγία, διαβήτης, εξαρτησιογόνα...]
8. καρδιαγγειοπροστατευτικές [ξενύχτια και νεανικά εμφράγματα...]
9. θερμορυθμιστικές και
10. αναλγητικές.
Επιβεβαιώνονται, λοιπόν, οι πρόγονοί μας που μας έμαθαν ότι ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ ΤΑ ΚΑΜΩΜΑΤΑ ΤΑ ΒΛΕΠΕΙ Η ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΓΕΛΑΕΙ ΠΙΚΡΑ..: ραγδαία αύξηση εντάσεων, ατυχημάτων, καρδιαγγειακών, μαθησιακών, συμπεριφορικών κοκ προβλημάτων... Μετά από ξενύχτι ο οργανισμός θέλει 4 μέρες σωστού ύπνου για να ξαναρυθμίσει το βιολογικό του ρολόι! Κι "αλί στο νιο που δέρνεται (βασανίζεται να κοιμηθεί)". Το συνεχές ξενύχτι είναι θανάτου δίχτυ...
ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΒΡΑΔΙΣ, Ο ΥΠΝΟΣ ΘΡΕΦΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΡΕΥΕΙ!ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΥΠΝΟ
1. Να έχουμε περπατήσει τουλάχιστο μισή με μια ώρα την ημέρα
2. Να μην έχουμε φάει τίποτα μετά το, πάντα ξεκούραστο, μεσημεριανό οι ενήλικες, και
3. Να προετοιμαστούμε χωρίς φώτα, τηλεόραση και άλλες εντάσεις, που ανεβάζουν την ενοχλητική κορτιζόλη σε βάρος τής υπναγωγού μελατονίνης.
ΤΑ ΤΡΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΥΠΝΟΥ
1. Ξυπνάμε πάντα πριν από την ανατολή,
2. Ευδιάθετοι και γελαστοί και
3. Χωρίς ξυπνητήρι ή έγνοια τής ώρας!
3. ΗΡΕΜΑ, ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΑ γεύματα - οι ενήλικες: “Κάλλιο ύπνο, παρά δείπνο”!
ΟΠΟΙΟΣ ΤΡΩΕΙ ΗΡΕΜΑ, ΣΠΑΝΙΑ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΕΙ, ΕΝΩ ΟΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΤΡΩΕΙ ΗΡΕΜΑ, ΣΠΑΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΗΣ
4. ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Βιβλιογραφία
1. Αριστοτέλης, Περί μακροβιότητος και βραχυβιότητος - http://www.mikrosapoplous.gr/aristotle/mf/peri_makrobiothtos_m.htm
2. Metchnikoff/Mechnikov, The prolongation of life; optimistic studies (Η επιμήκυνση της ζωής – αισιόδοξες σπουδές) - http://www.archive.org/details/prolongationofli00metciala.
3. Γ. Παπαγιαννόπουλος, Νηστειοθεραπεία - http://www.bis.gr/nistbis.gr/nist.
4. Συλλογική εργασία, Αιωνόβιοι του Καυκάσου - http://www.socsci.uci.edu/~cpb/istudies/abkhazia/people.html
5. Κ. Βολίκας, Ανθρώπινη μακροβιότητα - http://helios-eie.ekt.gr/EIE/bitstream/10442/505/10/M01.036.0.pdf
6. Ά. Πουλιανός, Η διαδικασία τής ανθρωποποίησης - http://afovia.blogspot.com/2008/11/blog-post_1115.html
7. Raymond C. Kelly, Warless Societies and the Origin of War (Οι απόλεμες κοινωνίες και η έναρξη των πολέμων)- http://www.press.umich.edu/titleDetailDesc.do?id=11589. Περίληψη στα ελληνικά: http://klimatika.blogspot.com/2007/07/9998.html.
8. J. deMeo, Η Προέλευση και η Eξάπλωση της Πατριαρχίας στη Σαχαρασία από το 4000 π.Χ.: Ευρήματα Σχετικά με ένα Παγκόσμιο Γεωγραφικό Πρότυπο Ανθρώπινης Συμπεριφοράς, Συνδεμένης με το Κλίμα - http://www.orgonelab.org/saharasia_gr.htm.
8. J. deMeo, Η Προέλευση και η Eξάπλωση της Πατριαρχίας στη Σαχαρασία από το 4000 π.Χ.: Ευρήματα Σχετικά με ένα Παγκόσμιο Γεωγραφικό Πρότυπο Ανθρώπινης Συμπεριφοράς, Συνδεμένης με το Κλίμα - http://www.orgonelab.org/saharasia_gr.htm.
9. Ν. Πουλιανός και Δ. Ελευθερίου, Στους παγετούς τής “υπερθέρμανσης” - http://aee.gr/hellenic/1%20overpopulation/overpopulation%20gr.htm.
και: Με υπερπληθυσμό δεν μπορεί να επέλθει η διεθνής συμφιλίωση και συνεργασία ενόψει οποιωνδήποτε κλιματικών αλλαγών. Προτείνεται ειρηνικός ελέγχος των γεννήσεων με ανάλογη εκπαιδευτική πολιτική, και αυτάρκεια τροφίμων με αποκέντρωση σε χωριά αλληλοβοήθειας - http://aee.gr/hellenic/1%20overpopulation/overpopulation%20gr.htm.
11. http://www.westonaprice.org/food-features/1896-plants-bite-back.html - http://www.arltma.com/AddictionDoc.htm
12. Συλλογική εργασία:
Sleep quality of centenarians: cognitive and survival implications. -
The results of our study confirm, in centenarians as in the elderly, the existence of a positive correlation between sleep quality, survival and successful aging.
13. Centenarians Can’t Be Wrong: Healthy Sleep is the Key to Longevity -
2. Σύντομα θα έχουμε μια καινούργια υπερέκρηξη ηφαιστείου. Οι δύο βασικοί υποψήφιοι- το Γέλοουστοουν στο Γουαϊόμινγκ και το Κάμπι Φλεγκρέι στη Νότια Ιταλία- παρακολουθούνται συστηματικά, κανείς όμως δεν γνωρίζει πότε θα εκραγούν.
2008 Νew Scientist
3. Από τα τέλη της δεκαετίας του 1960 το λιμάνι του Ποτσουόλι (της αρχαίας ελληνικής αποικίας Δικαιαρχίας), το οποίο βρίσκεται κοντά στο κέντρο της καλντέρας, έχει ανυψωθεί κατά 3 μέτρα περίπου. Οι αρχές διαχείρισης κινδύνων θα πρέπει να προετοιμάζονται για ηφαιστειακές εκρήξεις στις επόμενες δεκαετίες ή και πιο σύντομα, είναι το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγει ο ερευνητής.
4. Τα τοιχώματα του ηφαιστείου Μαρσίλι, του μεγαλύτερου υποθαλάσσιου ηφαιστείου της Ευρώπης, ύψους 3.000 μέτρων, είναι ασταθή και θα μπορούσαν να υποχωρήσουν «ανά πάσα στιγμή» προειδοποιούν οι γεωλόγοι.
«Οι τελευταίες έρευνές μας δείχνουν ότι το ηφαίστειο δεν είναι δομικά σταθερό -τα τοιχώματά του είναι εύθραυστα, ο θάλαμος μάγματος έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις. Όλα αυτά μας λένε ότι το ηφαίστειο είναι ενεργό και θα μπορούσε να αρχίσει να εκρήγνυται ανά πάσα στιγμή»
5. Μας απειλούν έντεκα επικίνδυνα ηφαίστεια 
atherosclerosis is a disease only of herbivores – αθηροσκλήρυνση παθαίνουν μόνο τα φυτοφάγα:
ΑπάντησηΔιαγραφή(The American Journal of Cardiology, 1990, vol. 66,896).